CZUJ CO CZUJESZ weekendowy warsztat jogi na Kaszubach
29-31 maj, 2026
PROCESS
OF BUYING
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ
1. JOGA POWIĘZIOWA(podejście integralne) – spokojna, uważna praca z ciałem, w której ciało poddaje się działaniu grawitacji i czasu. Pozycje są miękkie i nienapierające, a nacisk kładziony jest na czucie, regulację napięć oraz naturalną zdolność tkanek do adaptacji. Praktyka wspiera integrację ciała i układu nerwowego, pogłębiając kontakt z sobą.
2. JOGA DLA ORGANÓW (inspirowana Body-Mind Centering®) – subtelna praktyka somatyczna, w której uwaga kierowana jest do wnętrza ciała – do przestrzeni narządów. Poprzez oddech, delikatny ruch i świadome prowadzenie uwagi uczymy się odczuwać ciężar, rytm i jakości poszczególnych organów (np. wątroby, żołądka, serca czy jelit). Praca z organami wspiera regulację układu nerwowego, pogłębia ugruntowanie oraz pomaga rozpoznać emocjonalne wzorce zapisane w ciele. To praktyka, która przenosi uwagę z „kształtu” do „żywej obecności” – od mięśni do wnętrza.
3. YIN JOGA – relaksacyjna i medytacyjna forma praktyki, w której pozycje utrzymywane są przez dłuższy czas (3–5 minut lub więcej). Działa głęboko na stawy, więzadła i powięzi, wspiera elastyczność tkanek oraz wycisza układ nerwowy. Uczy cierpliwości, uważności i świadomego pozostawania w odczuciu.
Te trzy praktyki tworzą spójny proces – od struktury, przez wnętrze, po integrację – prowadząc uczestników od czucia tkanek do głębszego kontaktu z własnym doświadczeniem.
1
2
PROGRAM
PIĄTEK – ZATRZYMANIE
17:00–18:30 – Przyjazd i zakwaterowanie
18:30–19:30 – Kolacja
19:30–21:00 – Otwarcie warsztatu
Krąg i wprowadzenie w temat „czucia”
Krótka praktyka ugruntowująca (oddech + łagodny ruch powięziowy)
Wieczorna medytacja / body scan
Cisza nocna – zaproszenie do łagodnego wycofania bodźców.
SOBOTA – WEJŚCIE W GŁĘBIĘ
7:30–8:00 – Medytacja (opcjonalnie)
8:00–9:00 – Śniadanie
9:30–11:30 – Joga powięziowa (Magda)
Temat: grawitacja, czas, regulacja napięcia
11:45–13:00 – Joga dla organów (Anna)
Temat: wnętrze ciała, interocepcja, ugruntowanie
13:00–14:30 – Obiad i odpoczynek
15:30–17:00 – Warsztat somatyczny (Anna)
Czucie emocji w ciele – gdzie mieszkają? (praca w parach / autorefleksja / ruch intuicyjny)
17:15–18:30 – Yin joga (Magda)
Temat: pozostawanie w odczuciu
18:30–19:30 – Kolacja
20:00–20:45 – Wieczorna integracja,
Medytacja + krótki krąg
NIEDZIELA – INTEGRACJA
8:00–9:00 – Śniadanie
9:30–11:00 – Joga dla organów + łagodna praktyka integrująca (Anna), Temat: od wnętrza do relacji
11:15–12:15 – Yin – domknięcie (Magda)
12:30–13:30 – Obiad
13:30–14:30 – Krąg zamknięcia
Jak kontynuować praktykę w codzienności
Wyjazd do 15:00
3
PROWADZENIE I AKOMODACJA
PROWADZĄCE
Anna Haracz – tancerka i choreografka z ponad 30-letnim doświadczeniem oraz nauczycielka jogi i medytacji od 20 lat. Łączy taniec, somatykę i praktykę Zen, tworząc autorskie warsztaty, w których ruch staje się drogą do uważności i głębszego czucia siebie. Wraz z mężem prowadzi ośrodek medytacyjny Integral Zen Crazy Bones na Kaszubach, gdzie praktykuje i dzieli się swoją wiedzą, łącząc pracę z ciałem, świadomością i naturą. www.crazybones.pl, www.annaharacz.com
Magda Herszkowicz – JOGASOWA – praktykuje jogę od ponad 20 lat i dzieli się swoją pasją jako nauczycielka Yin Jogi oraz jogi powięziowej. Swoją drogę rozpoczęła od tańca – ruch od zawsze był dla niej naturalnym sposobem wyrażania siebie i budowania relacji z ciałem. Poza nauczaniem jogi działa w zarządzie organizacji pozarządowej wspierającej rozwój świadomości i aktywności społecznej młodzieży.
KOSZT:
1290 zł – cena early bird dla pierwszych 6 osób
1490 zł – cena regularna
Cena obejmuje: udział w warsztacie, 2 noclegi oraz pełne wyżywienie wegetariańskie.
Rezerwacją miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 500 zł. Pozostała kwota płatna na miejscu. Zadatek jest bezzwrotny (w przypadku rezygnacji możliwe jest przekazanie miejsca innej osobie).
REZERWACJA:
Zgłoszenie przez formularz: https://forms.gle/RyCNfGkVxXLsefMe8
wpłata 500 zł na konto BNP Paribas 16 2030 0045 1130 0000 1151 9410 z dopiskiem „CZUJ CO CZUJESZ - JOGA”
KONTAKT
tel. 502298770, annaharacz@yahoo.com
you can't heal what you can't feel
4
MIEJSCE:
Ośrodek Integral Zen w Polsce, Kaszuby
Dąbrowa 9, 83-323 Kamienica Szlachecka k/Klukowej Huty
Dla osób niezmechanizowanych zorganizujemy dojazd z Gołubia Kaszubskiego
JEDZENIE WEGETARIAŃSKIE
(pomagamy przy sprzątaniu)
NOCLEGI
pokoje dwu i czteroosobowe
PROCESS
OF BUYING
HOUSE VIEWING
We are here to help you find the perfect place for your family. Depending on your needs, we'll suggest properties to view and book you in for your viewing.
1
2
NEGOTIATING TERMS
Once you've found the property of your dreams and are ready to place an offer, we will contact the seller and negotiate the best terms to suit your budget and needs.
3
CLOSE CARE-FREE
We don't play around – that means that our bold and confident approach to closing results in you walking away with the keys to your new dream property.
CONTACT US
If you're interested in hearing more about the way we work, have a business proposal, or are interested in making a purchase, we'd love to hear from you.
SEE OUR OTHER PROJECTS
Our years of experience makes us the ideal partner for your next project. We won't shy away from a challenge, but also know how to manage risks.
SUNSHINE BAY RESIDENCE
BRIDGEWATER JOY RESIDENCE
WHAT WE OFFFER
EXPERIENCED TEAM
Each of us is a master of our craft – we've worked a number of years in our field and each have passion and creative vision for every project we put our hands on.
QUALITY TO DIE FOR
We pay a lot of attention to each and every detail, because we know that we are in charge of creating somebody's safe haven. We partner up with the best craftsmen to ensure our famed quality.
VISIONARIES OF THE FUTURE
We're not scared to go beyond the horizon. As the visionaries of tomorrow, we won't say no to experimentation, unusual materials, or unlikely combinations.
CLIENT FEEDBACK
Miriam Hayes
We have bought and sold a handful of properties in the past with various different realtors, but none came close to the service we got at Presson's. Not only is the team full of experts who know what they're talking about, but they are also always willing to go that extra mile to ensure customer happiness and satisfaction. We were never left hanging and waiting for an answer – everyone got back to us promptly and we never felt like we weren't in the loop of what was going on. The whole process was smooth and we never felt rushed or pushed to make a decision. Instead, we could take the time to decide on everything, and ended up signing the papers within weeks.
James and Susan Smith
We had heard a lot of praise for Presson's team, since many of our social circle was already using their services to purchase their own homes. We had pretty high expectations, and were pleasantly surprised when they were not just met, but surpassed by a mile. The team was accommodating at all stages – from viewing the properties, to providing extra information on some of the interior materials, to explaining in detail all the clauses in the contracts. Even our children could join the house viewing process, something which we were eternally grateful. Now, we are happy homeowners in a nice neighborhood, and we couldn't be happier.
ADRES
INTEGRAL ZEN CRAZY BONES
DĄBROWA 9 83-323 KAMIENICA SZLACHECKA POLSKA