CZEGO SIĘ NAUCZYSZ
1. JOGA POWIĘZIOWA (podejście integralne)
spokojna, uważna praca z ciałem, w której ciało poddaje się działaniu grawitacji i czasu.
Pozycje są miękkie i nienapierające.
Nacisk jest na czucie, regulację napięć.
👉 praktyka wspiera integrację ciała i układu nerwowego
2. JOGA DLA ORGANÓW (inspirowana Body-Mind Centering®)
subtelna praktyka somatyczna, w której uwaga kierowana jest do wnętrza ciała.
Poprzez oddech i delikatny ruch uczymy się odczuwać ciężar, rytm i jakość narządów.
👉 pomaga rozpoznać emocjonalne wzorce zapisane w ciele
3. YIN JOGA
relaksacyjna i medytacyjna forma praktyki, w której pozycje utrzymywane są dłużej.
Działa głęboko na stawy, więzadła i powięzi.
Wycisza układ nerwowy i uczy pozostawania w odczuciu.
Te trzy praktyki tworzą spójny proces
— od struktury, przez wnętrze, po integrację.
👉 od czucia tkanek do głębszego kontaktu z własnym doświadczeniem
PROGRAM
PIĄTEK — ZATRZYMANIE
17:00–18:30 — przyjazd i zakwaterowanie
18:30–19:30 — kolacja
19:30–21:00 — otwarcie warsztatu, wprowadzenie
→ krótka praktyka ugruntowująca (oddech + ruch)
→ wieczorna medytacja / body scan
SOBOTA — WEJŚCIE W GŁĘBIĘ
7:30–8:00 — medytacja (opcjonalnie)
8:00–9:00 — śniadanie. 9:30–11:30 — joga powięziowa (Magda)
11:45–13:00 — joga dla organów (Anna) 13:00–14:30 — obiad i odpoczynek 15:30–17:00 — warsztat somatyczny
→ czucie emocji w ciele 17:15–18:30 — yin joga 18:30–19:30 — kolacja
20:00 — wieczorna integracja / medytacja
NIEDZIELA — INTEGRACJA
8:00–9:00 — śniadanie 9:30–11:00 — praktyka integrująca
11:15–12:15 — yin (domknięcie) 12:30 — obiad
13:30 — krąg zamknięcia
→ jak kontynuować praktykę w codzienności
wyjazd do 15:00
PROWADZENIE I AKOMODACJA
PROWADZĄCE
Anna Haracz
tancerka i choreografka z ponad 30-letnim doświadczeniem
oraz nauczycielka jogi i medytacji od 20 lat
Łączy taniec, somatykę i praktykę Zen.
Ruch staje się drogą do uważności i głębszego czucia siebie.
Magda Herszkowicz (JOGASOWA)
praktykuje jogę od ponad 20 lat
nauczycielka Yin Jogi i jogi powięziowej
Jej praca opiera się na czuciu, łagodności i naturalnym ruchu.
AKOMODACJA
KOSZT
• 1290 zł — early bird (pierwsze 6 osób)
• 1490 zł — cena regularna
Cena obejmuje:
✔ warsztat
✔ 2 noclegi
✔ pełne wyżywienie wegetariańskie
Zgłoszenie przez formularz:
Pracujemy w małej grupie (max 14 osób).
Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zarezerwuj miejsce i przyjedź. Reszta wydarzy się tutaj.
Zadatek: 500 zł
Pozostała kwota płatna na miejscu.
Zadatek bezzwrotny (możliwość przekazania miejsca innej osobie)
wpłata 500 zł na konto BNP Paribas 16 2030 0045 1130 0000 1151 9410 z dopiskiem „CZUJ CO CZUJESZ - JOGA”
KONTAKT
tel. 502298770, annaharacz@yahoo.com
MIEJSCE
Ośrodek Integral Zen, Kaszuby
Dąbrowa 9
83-323 Kamienica Szlachecka
👉 możliwy dojazd z Gołubia Kaszubskiego
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT
• dla osób, które czują, że są bardziej w głowie niż w ciele
• dla tych, którzy chcą wrócić do czucia i spokoju
• dla osób pracujących z ciałem, emocjami lub uważnością
• dla każdego, kto chce zatrzymać się i pogłębić kontakt ze sobą
PROCESS
OF BUYING
HOUSE VIEWING
We are here to help you find the perfect place for your family. Depending on your needs, we'll suggest properties to view and book you in for your viewing.
1
2
NEGOTIATING TERMS
Once you've found the property of your dreams and are ready to place an offer, we will contact the seller and negotiate the best terms to suit your budget and needs.
3
CLOSE CARE-FREE
We don't play around – that means that our bold and confident approach to closing results in you walking away with the keys to your new dream property.
CONTACT US
If you're interested in hearing more about the way we work, have a business proposal, or are interested in making a purchase, we'd love to hear from you.
SEE OUR OTHER PROJECTS
Our years of experience makes us the ideal partner for your next project. We won't shy away from a challenge, but also know how to manage risks.
SUNSHINE BAY RESIDENCE
BRIDGEWATER JOY RESIDENCE
WHAT WE OFFFER
EXPERIENCED TEAM
Each of us is a master of our craft – we've worked a number of years in our field and each have passion and creative vision for every project we put our hands on.
QUALITY TO DIE FOR
We pay a lot of attention to each and every detail, because we know that we are in charge of creating somebody's safe haven. We partner up with the best craftsmen to ensure our famed quality.
VISIONARIES OF THE FUTURE
We're not scared to go beyond the horizon. As the visionaries of tomorrow, we won't say no to experimentation, unusual materials, or unlikely combinations.
CLIENT FEEDBACK
Miriam Hayes
We have bought and sold a handful of properties in the past with various different realtors, but none came close to the service we got at Presson's. Not only is the team full of experts who know what they're talking about, but they are also always willing to go that extra mile to ensure customer happiness and satisfaction. We were never left hanging and waiting for an answer – everyone got back to us promptly and we never felt like we weren't in the loop of what was going on. The whole process was smooth and we never felt rushed or pushed to make a decision. Instead, we could take the time to decide on everything, and ended up signing the papers within weeks.
James and Susan Smith
We had heard a lot of praise for Presson's team, since many of our social circle was already using their services to purchase their own homes. We had pretty high expectations, and were pleasantly surprised when they were not just met, but surpassed by a mile. The team was accommodating at all stages – from viewing the properties, to providing extra information on some of the interior materials, to explaining in detail all the clauses in the contracts. Even our children could join the house viewing process, something which we were eternally grateful. Now, we are happy homeowners in a nice neighborhood, and we couldn't be happier.
INTEGRAL ZEN CRAZY BONES
DĄBROWA 9 83-323 KAMIENICA SZLACHECKA POLAND