gallery/50949572_10157050502963270_8363948926306353152_n

cały człowiek 

the whole human

crazy bones

miejsce, gdzie łączymy ciało z umysłem, oddechem, emocjami

 

the place where we connect body, breath, mind and emotions

gallery/arrows

wydarzenia / events

24-26.04

CIAŁO A PRACA Z EMOCJAMI - DRUGI KROK

04.04

14.03

KOŁA ŻYCIA - JAK PRACOWAĆ Z CZAKRAMAMI.

Warsztat z Anną Haracz

20-22.03

POGŁĘBIONA, KAMERALNA PRAKTYKA JOGI NA KASZUBACH  - POŁĄCZENIA

 

 

POGŁĘBIONA, KAMERALNA PRAKTYKA JOGI NA KASZUBACH - 

KOŚCI

oferta / offers

oddech / breath

ciało / body

umysł / mind

joga / yoga

ruch, taniec / movement, dance

gallery/pakh5_eyqz4
gallery/c
gallery/51a0d9f05d09ad12bc9554e3904c9db5
gallery/b
gallery/g
gallery/4d0dd2f98078a668b689eaf5ed746874

sesje indywidualne

individual sessions

o nas / about us

gallery/ja 1
gallery/woj

tancerka, choreograf, choreoterapeutka, nauczycielka jogi i pracy z ciałem

dancer, choreographer, choreoterapeutist, yoga teacher, body-mind worker

Anna Haracz

Wojciech Ruk

praktykuje integral zen, studiuje teorię integralną Kena Wilbera

practicing of Integral Zen, studying of integral theory of Ken Wilber

gallery/shiva

Shiva

pies

dog

DOM I STUDIO NA KASZUBACH

 

To dwa ekologiczne domy z kominkami,  mały ogród, mały sad, las, kort tenisowy, sauna. Tu mieszkamy i praktykujemy. Tu odbywają się weekendowe warsztaty pogłębionej praktyki jog oraz szeroko pojętej pracy z ciałem, spotkania  osób zainteresowanych teorią integralną Kena Wilbera oraz retreaty medytacyjne Integral Zen 

 

HOME AND STUDIO IN KASZUBY

These are two ecological houses with fireplaces, a small garden, a small orchard, a forest, a tennis court and a sauna. We live and practice here. Here, weekend workshops of in-depth yoga practice and broadly understood body work take place. Meetings of people interested in Ken Wilber's integral theory and Integral Zen meditation retreates

o miejscach / about places

gallery/61020903_2158452817604493_2854955346806439936_o
gallery/dom

 

STUDIO CRAZY BONES w Gdańsku

 

Kameralna pracownia w pięknie położonej dzielnicy Gdańsk Wrzeszcz. Tu odbywają się regularne zajęcia vinyasa jogi, połączenia jogi z tańcem, sesje indywidualne, oraz weekendowe warsztaty szeroko pojętej pracy z ciałem i umysłem. To miejsce spotkań ludzi, którzy chcą wszystkiego ;)

 

STUDIO CRAZY BONES  in Gdańsk

This is the small studio in the beautifully situated  Gdańsk Wrzeszcz. There are regular vinyasa yoga classes, yoga/dance/flow  classes, individual sessions, and workshops of broadly understood body and mind work. It's a meeting place for people who want everything;)

STUDIO - GDAŃSK

ul. Karłowicza 21

Gdańsk Wrzeszcz

 

CONTACT

annaharacz@yahoo.com

+48 502298770

STUDIO - KASZUBY

Dąbrowa 9

Kamienica Szlachecka

 

WOJTEK_RUK@yahoo.co.UK

+48 515498116

Czakry z perspektywy praktyki i psychologii

koła życia

Na temat czakr powstało sporo materiałów, niestety większość z nich powiela schemat „ta czakra jest od seksu, a tamta od pieniędzy”.

W rzeczywistości system czakr określa kolejne etapy, które adept musi przejść na drodze swojej transformacji psychologicznej, przechodząc stopniowo od doświadczenia oddzielenia (indywidualności) do doświadczenia jedności (niedualności).


Warsztat obejmuje:
teorię wprowadzającą do koncepcji czakr i kundalini i ich znaczenia psychologicznego,
praktykę asan, mudr, pranajamy i medytacji, która będzie
związana z przepracowywaniem etapu, reprezentowanego przez daną czakrę.

TERMIN: 14 marzec 2020


godz. 11.00 - 15.00
PROWADZENIE: Anna Haracz
CENA: 90 złotych
MIEJSCE: Crazy Bones, ul. Karłowicza 21, Gdańsk
REZERWACJA: annaharacz@yahoo.com, przedpłata 40 zł

na konto BGŻ 16 2030 0045 1130 0000 1151 9410 z dopiskiem "Koła życia"

gallery/arrows

DRUGI KROK

CIAŁO A PRACA Z EMOCJAMI  

Ten warsztat jest pogłębieniem warsztatu, który opierał się na podstawach pracy z ciałem i emocjami. Jest on skierowany szczególnie do osób, które były na warsztatach podstawowych. Jednakże, na poczatku tych zajęć będzie przypomnienie materiału z poprzedniego z bloku zajęć oraz ich kontynuacja.

„Aby nasze wewnętrzne doświadczanie mogło się przemieszczać i zmieniać, musimy nawiązać kontakt z taką jego jakością, która poprzedza słowa, obrazy, wrażenia płynące z ciała i emocje„
„Gdy przyglądamy się naszemu życiu wewnętrznemu, w polu widzenia pojawiają się obrazy, emocje lub doznania fizyczne. Z reguły wybieramy jeden lub kilka spośród sposobów doświadczania: jedni używają głównie słów i pojęć, ktoś inny chętnie posługuje się wyobrażeniami, są też osoby szczególnie wyczulone na sygnały pochodzące z ciała i te postrzegają świat poprzez swoje ciało.
Poszczególne szkoły terapeutyczne wykorzystują te poziomy doświadczania w różnym stopniu. Najczęściej pracuje się na poziomie werbalnym, jak w psychoanalizie lub w różnych terapiach opartych na rozmowie. W psychosyntezie i innych procedurach związanych z wyobraźnią pracuje się przede wszystkim na poziomie obrazów. W terapii pierwotnej, terapii gestalt oraz terapii oddechowej Reicha dużo miejsca poświęca się emocjom, a różne inne terapie oddechowe i terapie pracy z ciałem zajmują się przede wszystkim doznaniami cielesnymi.”
"Ciało zna odpowiedź” Martin Siems

PROWADZENIE:AnnaHaracz, www.crazybones.pl


TERMIN 4 kwietnia
godz. 11.00 – 14.30

CENA: 90 zł,
REZERWACJA: annaharacz@yahoo.com, przedpłata 40 zł
na konto BGŻ 16 2030 0045 1130 0000 1151 9410 z dopiskiem "EMOCJE - drugi krok"

MIEJSCE:
Crazy Bones, ul. Karłowicza 21, Gdańsk

KONTAKT:
tel. 502298770, annaharacz@yahoo.com

 

gallery/arrows

20-22 marzec - połączenia

24-26 kwiecień - kości

 

 

POGŁĘBIONA, KAMERALNA PRAKTYKA JOGI NA KASZUBACH

 

 

Zakosztujemy praktyki, która łączy w sobie pracę w asanach z synchronizowanym oddechem, opartej na nurcie Vinyasa Krama oraz techniki szeroko pojętej pracy z ciałem jak BodyMindCentering, Skinner Releasing, metoda Feldenkraisa, masaż intuicyjny oraz praca z głosem. Dzięki takiemu połączeniu praktyka i życie stają się skuteczną jednością. Ciało, oddech i umysł w danym okresie życia nakierowane są na korzystne i potrzebne nam jakości, sfery i sprawy życia wewnętrznego i zewnętrznego. Odczuwamy wówczas spójność, siłę i koncentrację.

"Pogłębiona" nie oznacza, że trzeba być już na jakimś wyższym poziomie praktyki. Oznacza to, że można pogłębiać jej każdy, również niezbyt zaawansowany poziom

Zapraszam serdecznie

 

PROGRAM:

piątek

17.00 - 19.00 - przyjazd i lekka kolacja

19.00 – 20.30 – wprowadzenie i praktyka asan

 

sobota

8.00 - 8.50 - medytacja

9.00- 11.00 – praktyka asan i pranayamy

11.15 - śniadanie

14.00 - lekki obiad

16.00 – 18.00 - praktyka asan i pranayamy

19.00 - kolacja, kominek

          - wykłady, sauna

 

niedziela

8.00 - 8.50 - medytacja

9.00- 11.00 - praktyka asan i pranayamy, zakończenie

11.15 - śniadanie

14.00 - lekki obiad

15.00 - zakończenie

 

PROWADZENIE:

Anna Haracz

Chcę wszystkiego i interesuje mnie wszystko…

Jogą zajęłam się w 2000 r.

W 2007 roku ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski (zorganizowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, a poprowadzony przez Jurka Jaguckiego) otrzymując certyfikat Introductory II, uprawniający do nauczania jogi wg metody Iyengara na całym świecie. Przez 5 lat praktykowałam medytację Vipassana a obecnie Sufizm Uniwersalny stał się moją ścieżką rozwoju duchowego.

W 2010 roku zaczęłam praktykować Vinyasa Krama Jogę , dzięki której mogę zgłębiać tajniki zdrowego oddechu. Moim nauczycielem prowadzącym jest Maciej Wielobób u którego kontynuuję kurs nauczycielski w nurcie Vinyasa Krama Joga. Obecnie łączę trudną sztukę taneczną z pasjonującą sztuką jogi co jest dla mnie wyzwaniem i radością jednocześnie.

Jestem tancerką, choreografem i nauczycielem tańca współczesnego. Dwadzieścia lat temu założyłam Teatr Tańca i Muzyki Kino Variatino by realizować swoje pasje artystyczne.

Naturalność, to jedyne słowo jakie mi przychodzi do głowy. Naturalność, na którą składają się z jednej strony delikatność i eteryczność ciała a z drugiej jego siła i nieprzewidywalność. Nie ma w mojej pracy konkretnej znanej techniki tańca, ani jedynie słusznej ścieżki jogicznej, za którą podążam. Mam wrażenie, że opowiedzenie się za czymkolwiek na początku rozwija, gdyż obnaża a potem niweluje słabości, ale z czasem zaczyna ograniczać. Dlatego też  dotarło do mnie, iż jedyne co mnie interesuje to to, by ciało było na tyle sprawne, by było w stanie spójnie komunikować i słuchać. Interesuje mnie wielowymiarowość ludzkiego życia: ciało, oddech, umysł, duchowość. To wszystko w mojej pracy zawsze jest równoważne i rozwijane jest równocześnie i w miarę możliwości równomiernie. Fascynuje mnie człowiek jako całość: intelektualna, fizyczna i duchowa. I to jak używać tańca, ruchu, głosu, kreowania by coraz bardziej stawać się całością, świadomą siebie używającą tej świadomości w pełni.

 

Wojtek Ruk

Praktykuje Integral Zen oraz studiuje teorię integralną Kena Wilbera.

Wieloletni manager firmy budowlanej w Londynie. Dzięki swojej pracy zawodowej zdobył wiedzę i doświadczenie, które pozwoliło mu zbudować na Kaszubach ekologiczne domy zasilane energią słoneczną, oraz ogrzewane ekologiczną pompą ciepła.

 

POBYT

W klimatycznym domu w Dąbrowie położonym w ustronnym miejscu na Kaszubach.

Pokoje 2 osobowe.

Max 8 uczestników

 

ORAZ

 

Kuchnia wegetariańska

Serwujemy trzy wegetariańskie posiłki dziennie spożywane przy wspólnym stole, a w okresie letnim w ogrodzie. Sezon wiosenno-jesienny, to również czas, gdy nasz ogród i sad zawsze mają coś do zaoferowania. Większość warzyw i owoców pochodzą właśnie stąd.

Przed porannymi zajęciami proponujemy powstrzymać się od sytego jedzenia, dlatego też śniadanie podawane jest po porannej praktyce. Dla tych, którzy ze względów zdrowotnych muszą spożyć coś o pranku, wystawiamy skromy zestaw kanapkowy.

 

Wykład o teorii integralnej Kena Wilbera

Teoria Integralna to próba zebrania tego wszystkiego, co różnorodne kultury mają do powiedzenia o ludzkim potencjale – o rozwoju duchowym, psychologicznym, socjalnym i znalezienia kluczowych elementów ludzkiego rozwoju, bazując na całej dostępnej aktualnie wiedzy. Integralna mapa używa wszystkich znanych systemów i modeli ludzkiego rozwoju – od starożytnych sag i szamanów, po współczesne przełomowe odkrycia nauk kognitywnych – i ekstrahuje z nich 5 prostych czynników, które stanowią najistotniejsze elementy wpływające na ewolucję człowieka.

 

Konsultacje, lekcje indywidualne

Od kilkunastu lat ustalam i nadzoruję praktyki indywidualne. Praca w kameralnych warunkach przeznaczona jest dla osób potrzebujących indywidualnego podejścia ze względu na stan zdrowia, dyspozycję czasową oraz osobiste potrzeby rozwoju fizycznego i duchowego.

Obecnie prowadzę zajęcia indywidualne dla: osób ze reumatoidalnym zapaleniem stawów, 87 letniej kobiety z rozległym zwyrodnieniem kręgosłupa, ustalam jednorazowo praktyki medytacyjno-koncentracyjne, wspieram swoją wiedzą bliskich

Cenę i czas zajęć ustalamy wspólnie tak by obie strony miały poczucie równowartościowej wymiany.

 

DODATKOWO:

SAUNA

KOMINEK LUB OGNISKO

KORT TENISOWY

KINO LETNIE

 

ADRES:

Dąbrowa 9,

83-323 Kamienica Szlachecka

k/Klukowej Huty

Dla osób niezmechanizowanych zorganizujemy dojazd z Gołubia

 

KOSZT: całego pobytu (zajęcia, nocleg i wyżywienie) 450 zł

REZERWACJA: wpłata zaliczki 250 zł na konto BGŻ 16 2030 0045 1130 0000 1151 9410

z dopiskiem JOGA NA KASZUBACH

kontakt: Anna Haracz, tel. 502 298 770, mail:annaharacz@yahoo.com

 

gallery/arrows

W RUCHU i W ŻYCIU

TKANKA ŁĄCZNA 
gallery/arrows

Okazuje się, że niedoceniana dotychczas struktura naszego ciała, jakim jest tkanka łączna, ma kluczowe znaczenie nie tylko przepływie ruchu w naszym organizmie ale również we właściwym odżywianiu całego ciała. Swobodny i harmonijny przepływ płynów i impulsów poprzez kości, stawy, mięśnie i organy wewnętrzne jest kluczem do zdrowia fizycznego i psychicznego. Jeśli ciało jest odżywione, wyspane i zaopiekowane, a oddech płynie rytmicznie, to umysł jest spokojny, spójny i skoncentrowany.
Tkanka łączna, tak ostatnio eksplorowana przez naukowców, fizjoterapeutów i wszelkiego rodzaju tzw. ruchowców zainspirowała do stworzenia róznych systemów pracy z nią. Niektóre są skomplikowane i wielopoziomowe, a studiowanie ich może zając lata.
Proponuję Ci kilkugodzinny warsztat jak samodzielnie (ewentualnie z partnerem (nie musi być życiowy ;) ) możesz włączyć pracę z tkanka łączną w swoj codzienny ruch, praktykę, czy po prostu życie. A przede wszystkim dowiedzieć się, czym to właściwie jest.

Zapraszam więc na warsztat, na którym dowiesz się i doświadczysz, jak możesz w nieskonwencjonalizowany sposób samodzielnie, każdego dnia, pobudzać w swoim ciele ów przepływ, którego tak bardzo brakuje nam na codzień.

TERMIN: 15 luty 2020

godz. 11.00 - 14.00

PROWADZENIE: Anna Haracz
CENA: 90 złotych
MIEJSCE: Crazy Bones, ul. Karłowicza 21, Gdańsk

REZERWACJA: annaharacz@yahoo.com, przedpłata 40 zł
na konto BGŻ 16 2030 0045 1130 0000 1151 9410 z dopiskiem "tkanka łączna"

STUDIO CRAZY BONES w Gdańsku

DOM I STUDIO

NA KASZUBACH